Rowerowe Klimaty zapraszają na badania
"Badania wydolnościowe a założenia treningowe + pokaz badań wydolnościowych"
- Omówienie metod wyznaczania progów metabolicznych i parametrów treningowych.
- Analiza sezonu Radosława Rękawka z KROSS Racing Team na podstawie wyznaczonych parametrów w sezonie 2012.
- Przeprowadzenie badań wydolnościowych Radosława Rękawka oraz wstępne omówienie wyników.
Spotkanie odbędzie się 5 grudnia o godzinie 19:15, w naszym sklepie przy al. Jana Pawła II 72
Jaki jest cel badań?
Celem badań wydolnościowych jest ocena stanu wytrenowania zawodnika oraz możliwości organizmu do podejmowania wysiłku w danej dyscyplinie sportowej. Na podstawie parametrów oddechowych (m.in. Vo2max- maksymalna ilość pochłanianego tlenu, VE- wentylacja minutowa i inne), ilości mleczanu we krwi podczas kolejnych stopni wysiłku wyznaczane są: próg przemian tlenowych oraz próg przemian beztlenowych, poszczególne strefy intensywności w których zawodnik powinien się poruszać w celu kształtowania poszczególnych obszarów wytrzymałości. Wartości progowe (LT- lactate treshold, AT-anaerobic treshold) wyrażone są częstością skurczów serca (HR) lub prędkością biegu (km/h), a w przypadku jazdy na rowerze w HR oraz Wat.
Jak wygląda badanie?
Sam test w zależności od warunków lub potrzeb odbywa się na bieżni mechanicznej lub rowerze którego rama osadzona jest na specjalnym trenarzerze który zadaje obciążenie. Istnieje też możliwość przeprowadzenia dowolnej formuły badania w terenie np. trasa maratonu górskiego. Sam protokół testu dobierany jest indywidualnie dla każdego badanego i uzależniony jest od jego płci, masy ciała, subiektywnego stanu wytrenowania, wieku. Co określony czas zmienia się zadawane obciążenie (wat) i na kolejnych stopniach testu pobierana jest krew z opuszka palca lub płatka ucha w celu określenia stężenia mleczanu we krwi. Około 2,5h przed testem należy zjeść ostatni lekki posiłek a dzień wcześniej nie przeprowadzać forsownych sesji treningowych
Opis badania
Dla każdego badanego dobierany jest odpowiedni protokół testu podczasktórego rejestrowane są:
- parametry krążeniowo-oddechowe metodą bezpośrednią (Vo2max, VE, RQ, HR iinne)
- pomiar mleczanu we krwi (zakwaszenie mięśni)
- wartości mocy na poszczególnych etapach wysiłku, kadencja i inne.
Na podstawie zarejestrowanych parametrów wyznaczane są:
- wartości maksymalne oraz progowe parametrów krążeniowo-oddechowych(Vo2max, HR i inne)
- progi metaboliczne (próg przemian tlenowych i beztlenowych) wyrażoneprędkością, mocą i tętnem.
- strefy intensywności pracy treningowej
- dokonywana jest ocena stanu przygotowania organizmu do podejmowaniazadań treningowych
- na podstawie wyników badań prowadzone jest doradztwo treningowe orazszczegółowe planowanie treningów (opcja dodatkowa).
Oferta badań diagnostycznych skierowana jest zarówno dla amatorów jak i zawodowców uprawiających różne formy kolarstwa, triatlon, bieganie, gryzespołowe i inne. Jeżeli jesteś zainteresowany "badaniem wydolnościowym" to prześlij maila na adres: badania@roweroweklimaty.pl w tytule wpisując – „badania wydolnościowe”.
Prosimy o podanie danych kontaktowych. Zniżka dla TEAMów, jeżeli badania zastaną przeprowadzone jednorazowo na przynajmniej 5 zawodnikach.
Istniej możliwość przeprowadzenia badań także poza Warszawą, w tym przypadku cena będzie ustalana indywidualnie.
komentarze