Stabilna łopatka to więcej tlenu, mniej bólu, większy komfort jazdy na rowerze. Stabilizacja lokalna - warto zwrócić uwagę na detale. 

Rozgrzewka przed treningiem. Jak to robić zimą? Ile czasu na nią poświęcić i czy naprawdę jest potrzebna? Przygotuj swój organizm na ciężkie...

Jeśli chcesz się głębiej regenerować, sprawdź czy twój materac na to pozwala.

Sen jest największym i niedocenianym źródłem w regeneracji.