Tak lubiane w kolarskim peletonie. Potrafią dać wiele dobrego przed i po treningu.
Hemoglobina, hematokryt. Zaczarowane już zwroty w naszym kolarskim światku. Jak budować je dietą?
Potas, to kolejny z ważnych makroelementów traconych podczas wysiłku.
Jeden z kilku kluczowych makroelementów niezbędnych w diecie sportów wytrzymałościowych. Kilka prostych i smacznych sposobów na uzupełnienie braków.
Od 1 stycznia 2026 r. Strava wprowadza odświeżony regulamin, politykę prywatności i zasady dotyczące plików cookie.
