Ranking wód mineralnych. Którą lać w bidon?
Sprawdzamy żywność, suplementy, ale czy wiemy co lejemy w nasze bidony przed, w trakcie i po treningu? Temat jest bardzo prosty i czytelny. Przyglądamy się większości z popularnych marek wód mineralnych wyłącznie pod kątem ich zasobów mineralnych. Znajdziecie tu wody, które z powodzeniem mogą "na czysto" zastępować izotonik czy hipotonik. Wybierzemy zwycięzcę który spełnia w najlepszym stopniu swoje zadanie uzupełnienia straconych pierwiastków podczas aktywności fizycznej, oraz wyróżnimy wody, które pojedynczymi pierwiastkami mogą uzupełniać ich braki w organizmie bez suplementacji w sposób naturalny drugim torem obok diety w żywieniu. Związki mineralne ubywają w naszym organizmie wraz z wydalanym potem.
Z czego składa się pot?
Podstawowym składnikiem potu jest woda. Stanowi ona około 99% jego zawartości. Pozostałymi komponentami potu jest między innymi: mocznik, kwas mlekowy, tłuszcze, węglowodany, a także związku mineralne. Do najważniejszych z nich należy zaliczyć: sód, chlor, potas, żelazo oraz magnez. Warto jednak podkreślić, iż skład potu zależy od wielu czynników. Wśród zmiennych, które wpływają na skład potu wymienia się między innymi: dietę, przebyte i aktualne choroby, gospodarkę hormonalną organizmu, a także panujące warunki klimatyczne. W naszym przeglądzie skupiamy się więc na powyższych minerałach, które możemy w bardzo dużej mierze dostarczyć wraz z dobrze wybraną wodą.
Być może kilka znanych marek jest tu nieobecnych, nie mamy jednak dostępu do całej ogromnej oferty rynkowej. Podane wartości dotyczą zawartości w 1 litrze wody.
NESTLE
Magnez 21,3 mg
Sód 12,7 mg
Potas 3,3 mg
Wapń 115,2 mg
Chlor- brak danych
ARCTIC
Magnez 21,3 mg
Sód 12,7 mg
Potas 3,3 mg
Wapń 115,2 mg
Chlor- brak danych
Magnez 15,19 mg
Sód 7,92 mg
Potas 0,93 mg
Wapń 82,16 mg
Chlor- brak danych
KRYSTALICZNE ŹRÓDŁO
Magnez 8,51 mg
Sód 5,00 mg
Potas 1,35 mg
Wapń 46,09 mg
Chlor 5,3 mg
DOBROWIANKA
Magnez 33,42 mg
Sód 2,0 mg
Potas - brak danych
Wapń 58,12 mg
Chlor- brak danych
KROPLA BESKIDU
Magnez 16 mg
Sód 14 mg
Potas 1,2 mg
Wapń 41 mg
Chlor- brak danych
ŻYWIEC ZDRÓJ
Magnez 5,62 mg
Sód 9,65 mg
Potas- brak
Wapń 41,69 mg
Chlor- brak
JURAJSKA
Magnez 32 mg
Sód 9,5 mg
Potas 3,0 mg
Wapń 66,9 mg
Chlor 7,5 mg
NAŁĘCZOWIANKA
Magnez 21,3 mg
Sód 10 mg
Potas 2,4 mg
Wapń 114,2 mg
Chlor 13,1 mg
CISOWIANKA
Magnez 21,9 mg
Sód 11 mg
Potas- brak
Wapń 130,3 mg
Chlor- brak
KURACJUSZ BESKIDZKI
Magnez 12,15 mg
Sód 100 mg
Potas 1 mg
Wapń 42,08 mg
Chlor 8,86 mg
KINGA PIENIŃSKA
Magnez 12,82 mg
Sód 9,2 mg
Potas 3,46 mg
Wapń 86,97 mg
Chlor 5,32 mg
KRYNICZANKA
Magnez 72,84 mg
Sód 56,18 mg
Potas 5,43 mg
Wapń 323,4 mg
Chlor 9,7 mg
PIWNICZANKA
Magnez 87 mg
Sód 133 mg
Potas 13 mg
Wapń 180 mg
Chlor brak danych
MUSZYNIANKA
Magnez 128,3 mg
Sód 87,8 mg
Potas 6,4 mg
Wapń 208 mg
Chlor 12,9 mg
ZUBER
Magnez 341,5 mg
Sód 5821 mg
Potas 252 mg
Wapń 85,52 mg
Chlor 896 mg
Z powyższego zestawienia wyłoniła nam się ścisła czołówka niemal wzorowo spełniająca swoje zadanie w uzupełnianiu minerałów. Z czystym sumieniem możemy polecić wam Muszyniankę, Piwniczankę oraz Kryniczankę jako świetną bazę lub gotowy płyn do waszych bidonów. Jako ciekawostkę dołączyliśmy wodę zdrojową Zuber, która jest potworem w stosunku do pozostałych i nie zalecamy jej nadużywania.
komentarze