Rolowanie jako jeden z najważniejszych elementów treningu!Jednak jak rolować, żeby nie zrobić sobie krzywdy i przyniosło zamierzony skutek?Które...

Regeneracja jest tak ważna, jak najcięższa jednostka treningowa w cyklu, jak posiłek po treningowy. Jak zacząć dbać o jeden z najważniejszych...

Rolowanie mięśni  i rozluźnianie powięzi, oraz usuwanie punktów spustowych bólu. Kolejna cegiełka w sukcesie.