Zaczynasz trenować po przerwie? Koniecznie to przeczytaj, aby uniknąć kilku podstawowych błędów.

Prawidłowo zbilansowana dieta , oraz odpowiednia podaż substancji odżywczych jak węglowodany, tłuszcze, a w szczególności  białka, ...

W sportach wytrzymałościowych wyniki zależą nie tylko od ciężkich treningów. Tak samo ważna jest szybka i skuteczna regeneracja całego...