Ranking wód mineralnych. Którą lać w bidon?

Sprawdzamy żywność, suplementy, ale czy wiemy co lejemy w nasze bidony przed, w trakcie i po treningu? Temat jest bardzo prosty i czytelny. Przyglądamy się większości z popularnych marek wód mineralnych wyłącznie pod kątem ich zasobów mineralnych. Znajdziecie tu wody, które z powodzeniem mogą "na czysto" zastępować izotonik czy hipotonik. Wybierzemy zwycięzcę który spełnia w najlepszym stopniu swoje zadanie uzupełnienia straconych pierwiastków podczas aktywności fizycznej, oraz wyróżnimy wody, które pojedynczymi pierwiastkami mogą uzupełniać ich braki w organizmie bez suplementacji w sposób naturalny drugim torem obok diety w żywieniu. Związki mineralne ubywają w naszym organizmie wraz z wydalanym potem.

Z czego składa się pot?

Podstawowym składnikiem potu jest woda. Stanowi ona około 99% jego zawartości. Pozostałymi komponentami potu jest między innymi: mocznik, kwas mlekowy, tłuszcze, węglowodany, a także związku mineralne. Do najważniejszych z nich należy zaliczyć: sód, chlor, potas, żelazo oraz magnez. Warto jednak podkreślić, iż skład potu zależy od wielu czynników. Wśród zmiennych, które wpływają na skład potu wymienia się między innymi: dietę, przebyte i aktualne choroby, gospodarkę hormonalną organizmu, a także panujące warunki klimatyczne. W naszym przeglądzie skupiamy się więc na powyższych minerałach, które możemy w bardzo dużej mierze dostarczyć wraz z dobrze wybraną wodą.

Być może kilka znanych marek jest tu nieobecnych, nie mamy jednak dostępu do całej ogromnej oferty rynkowej. Podane wartości dotyczą zawartości w 1 litrze wody.


NESTLE

Magnez 21,3 mg

Sód 12,7 mg

Potas 3,3 mg

Wapń 115,2 mg

Chlor- brak danych


ARCTIC

Magnez 15,19 mg

Sód 7,92 mg

Potas 0,93 mg

Wapń 82,16 mg

Chlor- brak danych


KRYSTALICZNE ŹRÓDŁO

Magnez 8,51 mg

Sód  5,00 mg

Potas 1,35 mg

Wapń 46,09 mg

Chlor 5,3 mg


DOBROWIANKA

Magnez 33,42 mg

Sód 2,0 mg

Potas - brak danych

Wapń 58,12 mg

Chlor- brak danych


KROPLA BESKIDU

Magnez 16 mg

Sód 14 mg

Potas  1,2 mg

Wapń 41 mg

Chlor- brak danych


ŻYWIEC ZDRÓJ

Magnez  5,62 mg
Sód  9,65 mg
Potas- brak
Wapń  41,69 mg
Chlor- brak

JURAJSKA

Magnez 32 mg

Sód 9,5 mg

Potas 3,0 mg

Wapń 66,9 mg

Chlor  7,5 mg


NAŁĘCZOWIANKA

Magnez  21,3 mg

Sód  10 mg

Potas  2,4 mg

Wapń  114,2 mg

Chlor  13,1 mg


CISOWIANKA

Magnez  21,9 mg

Sód  11 mg

Potas-  brak

Wapń  130,3 mg

Chlor- brak


KURACJUSZ BESKIDZKI

 

Magnez  12,15 mg

Sód 100 mg

Potas  1 mg

Wapń  42,08 mg

Chlor  8,86 mg


KINGA PIENIŃSKA

Magnez  12,82 mg

Sód  9,2 mg

Potas  3,46 mg

Wapń  86,97 mg

Chlor  5,32 mg


KRYNICZANKA

Magnez  72,84 mg

Sód  56,18 mg

Potas  5,43 mg

Wapń  323,4 mg

Chlor  9,7 mg


PIWNICZANKA

Magnez  87 mg

Sód  133 mg

Potas  13 mg

Wapń  180 mg

Chlor  brak danych


MUSZYNIANKA

Magnez  128,3 mg

Sód  87,8 mg

Potas  6,4 mg

Wapń  208 mg

Chlor  12,9 mg


ZUBER

Magnez  341,5 mg

Sód  5821 mg

Potas  252 mg

Wapń  85,52 mg

Chlor  896 mg

Z powyższego zestawienia wyłoniła nam się ścisła czołówka niemal wzorowo spełniająca swoje zadanie w uzupełnianiu minerałów. Z czystym sumieniem możemy polecić wam Muszyniankę, Piwniczankę oraz Kryniczankę jako świetną bazę lub gotowy płyn do waszych bidonów. Jako ciekawostkę dołączyliśmy wodę zdrojową Zuber, która jest potworem w stosunku do pozostałych i nie zalecamy jej nadużywania.


o autorze

Piotr Szafraniec

Nieuleczalnie chorujący od ponad 20 lat na pasję do roweru. Próbował uciec od swojej choroby łowiąc olbrzymie dorsze na kole podbiegunowym, jednak przegrał tą walkę i zaraża teraz swoim ADHD na szosowych zjazdach. Dzieli się...

komentarze

WiadomościWszystkie

  • Skierniewice Road Race 2018

    Najmocniejsze otwarcie kolarskiego sezonu dla amatorów. Pierwsze takie wyzwanie dla miłośników szosowych wyścigów. Potężny ładunek sportowych emocji.

    Więcej...

WydarzeniaWszystkie

kontakt

velonews.pl
  • 34-300 Żywiec, Folwark 21/25
  • redakcja(USUŃ)@(USUŃ)velonews(USUŃ).pl